Kaki kram saat kita tertidur sangat mengganggu sekali. Tidur terpaksa jadi tidak nyaman, karena rasa sakit yang muncul tiba-tiba. Hal ini sering dialami banyak orang. Termasuk saya. Selama seminggu ini telah mengalami 2x kram pada kaki kanan. Penyebabnya apa? Tidak tahu secara persisnya. Kram datang secara tiba-tiba, tidak ada tanda-tanda khusus sebelumnya.
Namun, biasanya kram pada kaki lebih sering diakibatkan karena :
1. Kelelahan setelah beraktifitas
2. Ketidakseimbangan mineral didalam tubuh, yaitu kalsium, kalium (potasium), dan magnesium terlalu rendah sedangkan fosfor dalam darah tinggi yang memicu gangguan pada otot-otot tubuh.
Triks-trik mengatasi kram pada kaki :
1. Olahraga yang teratur
2. Pijat kaki saat terjadi kram,
3. Meningkatkan konsumsi makanan atau minuman kaya kalsium dan magnesium.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silakan isikan komentar. Terima kasih